Alimentaciòn macrobiòtica

Un cambio importante que me ayudo a mejorar mis tiempos on y off fue modificar mi alimentación, me puse a investigar y la comida macrobiótica me pareció una buena propuesta y me permitio ampliar mis tiempos de movilidad. Yo creo que en ocasiones debemos intentar cosas nuevas, que no impliquen riesgos en nuestra salud, con precaución y con la convicción de que vamos a mejorar, en este caso cuando decidi cambiar mis hábitos alimenticios pense "bueno lo único que puedo perder es peso".

La doctrina macrobiótica está basada en un conjunto de normas y consejos orientados a perseguir una vida saludable y duradera. Fue el japonés Georges Ohsawa , su creador, quien en 1957 dio a conocer al mundo occidental esta teoría.
La alimentación macrobiotica está basada en la medicina china y el budismo zen, donde salud es sinónimo del equilibrio entre los principios yin (femenino: frío y oscuro) y yang (masculino: caliente y luminoso), los cuales están presentes en toda la naturaleza.
El aspecto positivo de este tipo de alimentación es que induce un concepto de alimentación saludable.Según esta filosofía, la ausencia de enfermedad existe cuando estos dos principios se encuentran en equilibrio, y se logra dicho equilibrio mediante una alimentación adecuada, la tolerancia y la serenidad espiritual. Esta teoría establece una dependencia y relación absoluta entre el estado de ánimo y la alimentación.

Características de la Dietética macrobiótica:
Los cereales integrales son el 50 % del total de los alimentos diarios: arroz, mijo, trigo, avena, cebada, cuscus, centeno, trigo sarraceno y maíz.
Las hortalizas y vegetales cocidos abarcan el 25 % de la ingesta diaria,
Se toman una o dos tazas de sopa al día ya sea de miso o tamari (salsa de soja), a las cuales se le añaden normalmente vegetales o algas.
Las legumbres deben consumirse hasta un 15% del total de la comida del día.
Con respecto a las proteínas animales, se permite comer pescado blanco dos veces a la semana, y solo están permitidas las carnes de pollo y pavo de manera excepcional, ante algún compromiso.
Huevos: solo los fertilizados y uno cada diez días.
Frutas: como ideal se debe tomar fruta cocida o seca, a veces frescas, siempre y cuando se goce de buena salud.
Bebidas o líquidos: siempre después de las comidas, pero nunca durante. Se debe beber de a sorbos. Las más adecuadas son el té de tres años ( té Bancha o té kukicha) y el café de cereales. Si se bebe agua, debe de estar preferiblemente tibia.

Fuente:http://www.zonadiet.com/alimentacion/macrobiotica.htm

Macrobiotica y Salud
Si bien es uno de sus conocidos efectos, la macrobiótica es algo mucho más amplio que curarse a través de la alimentación. Los principios macrobióticos aplicables a la nutrición y a la salud en general pueden dar resultados verdaderamente asombrosos. Cuando el enfermo comprende verdaderamente el origen de la enfermedad, recién entonces puede comenzar a "hacer algo" para revertir esa situación. En este sentido, la macrobiótica ofrece la oportunidad y la libertad de elegir nuestro propio destino. A través de nuestro pensamiento y elecciones tenemos la libertad de optar por resolver los problemas que se nos presentan... o intentar escaparnos de ellos encontrando los culpables de nuestros problemas en vez de aceptarlos e intentar solucionarlos.
La manera y la intención con la cual vivimos cada día es lo más importante. El mundo moderno acelerado y estresante hace que muchos de nosotros tengamos una visión del mundo más bien caótico. A través de la práctica de los principios macrobióticos de armonía y equilibrio podemos cambiar esa visión negativa del mundo, podemos "ver con otros ojos", con mayor claridad.
A través de la alimentación macrobiótica reconstruimos y purificamos nuestra sangre devolviéndole la salud al organismo. Cuando logramos mejorar la calidad de nuestra sangre, nuestra salud, inmunidad y bienestar se ven fortalecidos. De esta manera los "cimientos o pilares" de nuestra salud son sólidos, fuertes.

El objetivo de la macrobiótica no consiste en obsesionarse con la comida ni con la salud. Simplemente busca comprender cómo actúan los alimentos en nuestro organismo y lograr un óptimo nivel de salud para poder despreocuparnos de las enfermedades y de la energía destinada a resolver constantes problemas de salud, dolores, depresión, malestares en general. Así, si la salud física y mental se encuentran en orden, podemos enfocar nuestras energías hacia nuestros emprendimientos, proyectos, familia, relaciones, etc.
Como podemos observar, la macrobiótica es una manera de enfocar la vida, y no simplemente una dieta sana y natural como tantas otras. La clave de la macrobiótica es observar si la estamos disfrutando y nos hace sentir felices, de lo contrario no tiene sentido ya que la vida está hecha para disfrutarla. Lo maravilloso de la macrobiótica es la flexibilidad, cada persona puede practicarla de acuerdo con sus propias necesidades y circunstancias.

Fuente:http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Cocina/macrobiotica.htm

Adelante y solo adelante

Cuantas veces despertamos con esa sensación de rigidez y dolor en nuestro cuerpo y pensamos si podremos iniciar el día. Cada mañana debo levantarme sin efecto, con completa inmovilidad de mi lado izquierdo que apenas me permite caminar y tratar de realizar las actividades comunes de cualquier persona que debe ir a su trabajo. En ocasiones me resulta complicado incluso levantarme de la cama pero mi pensamiento es el mismo, agradezco a Dios la oportunidad de continuar trabajando y permitirme iniciar el día.

Por razones obvias requiero de mayor tiempo para hacer mis actividades por la mañana, así que me levanto más temprano, me resulta desesperante no poder abotonarme la ropa o cambiar mi ropa al lado correcto, son cosas tan simples que se pueden convertir en momentos de frustración. Así que cada noche en mis tiempos de movilidad preparo todas mis cosas y evito omitir cualquier cosa que necesite y que me obligue traslados innecesarios en la mañana.

Llego temprano a mi trabajo para evitar las horas en que todo mundo llega corriendo y desesperado por checar su entrada, esto me permite no sentirme presionada si el efecto del medicamento aun no se presenta.

De esta forma puedo iniciar el día de la mejor manera, evitando situaciones innecesarias que me provoquen malestar o frustración.

Por que se trata de disfrutar la vida y vivir intensamente, no crees?

Evolución de la EP

La enfermedad de Parkinson es progresiva y avanza con suma lentitud. La evolución actual de la patología está muy condicionada por la medicación que recibe el paciente para paliar los síntomas. Las perspectivas de padecer la enfermedad durante muchos años con una buena calidad de vida son enormes.

FASE PRESINTOMÁTICA Los primeros síntomas clínicos no aparecen hasta que han muerto el 50 ó 60% de las neuronas dopaminérgicas de la sustancia negra. Esto conlleva a la desaparición del 80% de la dopamina en esa zona. Al principio los síntomas motores pueden aparecer sólo en momentos de gran estrés. En cuanto a los síntomas no motores el enfermo puede encontrarse excesivamente fatigado, desarrollar seborrea (aumento patológico de la secreción de las glándulas sebáceas de la piel), estreñimiento o puede mostrar un estado de ánimo bajo llegando incluso a padecer una depresión. Estos signos pueden padecerse durante largo tiempo sin que el médico o el enfermo lo relacionen con la patología parkinsoniana. ENFERMEDAD LEVE Aparecen los primeros síntomas motores. Suele comenzar de manera muy focal, con temblor o torpeza en un miembro concreto (por ejemplo, arrastras una pierna al caminar), generalmente de la parte superior del tronco, como una mano o un dedo. Afecta con menos frecuencia a una extremidad inferior. Más adelante este temblor y el enlentecimiento de los movimientos se manifiesta de forma tan sutil que el enfermo no ve modificada de ningún modo su vida diaria y realiza sin ayuda todas las actividades habituales. Es posible que le cueste más trabajo cortar un filete duro, girar con soltura en la cama o levantarse de un sillón muy bajo, pero puede seguir llevando a cabo sus obligaciones laborales y sociales sin problemas. ENFERMEDAD MODERADA Los síntomas motores se agravan. El paciente tiene problemas para ejecutar con soltura las actividades de la vida diaria, presenta dificultad al entrar y salir de la bañera, levantarse de la cama o afeitarse. La rigidez, la bradicinesia y los temblores se manifiestan de forma evidente. La mano puede adoptar la típica postura de 'tienda de campaña' o de 'cuenta de monedas', con la muñeca flexionada y los dedos pulgar e índice se acercándose entre sí con un fino temblor. Los pies se arrastran al caminar, pero no se producen episodios de congelación de la marcha. Los síntomas típicos de este periodo se ven paliados por el empleo de levodopa y agonistas dopaminérgicos, fármacos que contrarrestan la pérdida de dopamina que se produce con la muerte de las neuronas de la sustancia negra. Esta terapia es muy eficaz durante los primeros años de esta etapa y el paciente experimenta una gran mejoría que se prolonga a lo largo de todo el día, sobre todo durante los primeros meses. Los temblores, la rigidez y la lentitud de movimientos prácticamente desaparecen. Sin embargo, entre tres y cinco años después de iniciar el tratamiento con estos fármacos, aparece un fenómeno llamado 'wearing off' (desgaste). Se produce un acortamiento de los periodos durante los cuales a medicación puede controlar los síntomas. A medida que pasan los años la necesidad de aporte de levodopa es mayor. Por eso cada vez es necesaria más cantidad de pastillas al día de este precursor de la dopamina para controlar los síntomas. La combinación de la levodopa con otros fármacos como los agonistas dopaminérgicos ayuda a prolongar estas fases de control y retrasar la aparición del 'wearing off'. Por eso, es muy importante que el médico adopte una buena estrategia de tratamiento en cuanto a combinación de medicamentos para que el paciente no genere esta 'tolerancia' a la levodopa y se pueda dilatar al máximo la progresión hacia las fases más graves de la enfermedad. ENFERMEDAD AVANZADA Tras muchos años de evolución, los síntomas o signos se han generalizado y el tratamiento con levodopa y demás fármacos no resulta del todo eficaz. Se producen un fenómeno llamado 'on-off' o 'encendido-apagado'. En periodos de 'encendido' el paciente se beneficia de las virtudes de la levodopa y los demás fármacos que se le administran para paliar los síntomas y se encuentra bien. De forma súbita todo aquello desaparece y sobrevienen bruscamente todos los síntomas parkinsonianos. A estos periodos de empeoramiento se les denomina periodos 'off' o 'apagado'.

Esto se produce porque los mecanismos cerebrales se han deteriorado tanto que no puede gestionar bien la cantidad de levodopa y hay periodos de tiempo en los que hay exceso y el paciente realiza movimientos involuntarios y otros en los que es escasa y el paciente está parkinsoniano. En esta fase avanzada también puede aparecer un deterioro cognitivo, es decir, una pérdida de las funciones mentales superiores (demencia). No obstante, si no fuera por los tratamientos que existen actualmente el paciente se encontraría muy incapacitado. Antes de la existencia de estos fármacos un alto porcentaje de pacientes quedaba postrado en la cama. Ahora esto no ocurre, la calidad de vida de los enfermos de Parkinson ha mejorado muchísimo, así como la esperanza su vida.

Fuente:http://www.elmundo.es/elmundosalud/especiales/2005/09/parkinson/evolucion.html

Parkinson Juvenil

La gente con parkinson juvenil si existe

Fuente:http://dialogos.pideundeseo.org/salud-publica/la-enfermedad-de-parkinson

El Parkinson una Discapacidad

Se considera discapacidad toda restricción o ausencia, debida a una deficiencia de capacidad para realizar una actividad en la forma, dentro de lo considerado normal. Es una limitación funcional, consecuencia de una deficiencia.

En la actualidad, una persona con discapacidad es un individuo que se ha encontrado con una falta de capacidad debido a las barreras del entorno, económicas y sociales que dicha persona debido a su minusvalía o deficiencia no puede superar en igualdad a otros ciudadanos. Es la sociedad, la que tiene que superar dichas barreras.Deficiencias del sistema nervioso. Se refiere a personas con anormalidades graves de las estructuras y/o funciones del sistema nervioso central y sistema nervioso periférico (sea cual sea la causa: malformaciones, infecciones, tumores, etc.) que afectan al sistema músculoesquelético y articulaciones

e) Trastornos de la coordinación de movimientos y/o tono muscular Se refiere a personas con deficiencias del SNC (Sistema nervioso central) que producen incoordinación de movimientos, movimientos involuntarios, temblores, tics, estereotipias (repetición persistente de actos o movimientos, palabras o frases que pueden aparecer en distintas enfermedades, especialmente psiquiátricas ), alteraciones del equilibrio, vértigos no de origen laberíntico (incluye vértigo esencial, vértigo histérico, vértigos ocasionados por arterioesclerosis cerebral, enfermedades del Sistema nervioso central, enfermedades cardíacas) y las deficiencias por aumento o disminución del tono muscular. Se incluyen trastornos del SNC como la enfermedad de parkinson, parálisis cerebral, epilepsia, esclerosis múltiple, esclerosis lateral amiotrófica, etc..

Fuente: http://mural.uv.es/orlojuan/CONCEPTOS.htm

Guía de Parkinson Juvenil

El objetivo de esta guía es informar de forma sencilla y clara, lo que es la enfermedad de Parkinson de inicio temprano, a través de mi experiencia personal quiero exponer los principales problemas a los que se enfrenta una persona que ha sido diagnosticada, desafortunadamente a pesar de que esta enfermedad no es nueva existe un gran desconocimiento de la misma y falta de información.

Al final de la página

El parkinson con nuestras palabras

Este libro está realizado por afectados de Parkinson, siendo ellos los verdaderos artífices de este proyecto, que tiene como objetivo principal dar a conocer los diferentes síntomas de esta enfermedad" comenta Antonio Olmo, presidente de la asociación promotora de esta iniciativa.

El libro está diseñado con dibujos exclusivos que dan a conocer los síntomas relatados, entre ellos la Ansiedad y depresión, Apatía, Bradicinesia, Cara de póker, Congelación, Dicción, Discinesia, Distonía, Marcha y equilibrio, Problemas cutáneos, Rehabilitación, Respiración, Rigidez, Temblor, Trastornos del sueño

informes Asociacion Parkinson Blanes

Michael J. Fox Foundation for Parkinson's Research. Clinical Intervention Awards - An Edmond J. Safra Core Programs for PD Research

Ámbito: INTERNACIONAL

Plazo de presentación: 13 de diciembre de 2010

Descripción: Ensayos clínicos en tratamiento de la Enfermedad de Parkinson de hasta 3 años de duración.

Más información

http://www.michaeljfox.org/research_openFundingPrograms_program.cfm?ID=25

La invalidez laboral por la Enfermedad de Parkinson
Como ocurre con el Alzheimer, el Parkinson es una enfermedad ligada a la madurez y la vejez. No obstante, a diferencia de la anterior, se detectan muchas veces casos de esta enfermedad en personas menores de cuarenta años, e incluso algunos otros aislados entre menores de veinte.
De manifestarse la enfermedad en un trabajador, especialmente cuando para las labores que realiza le es totalmente indispensable poder manejar con precisión sus manos y brazos (por ejemplo, por controlar maquinaria pesada) podría quedar en grave riesgo su capacidad para obtener ingresos en un futuro inmediato.
De ahí que, para estos casos precoces (entre personas menores de 65 años de edad), la Seguridad Social admita su carácter altamente invalidante de la persona. En los peores casos, cuando la enfermedad alcanza mayor virulencia, la persona podría incluso necesitar la ayuda de otra para poder desenvolverse, reconociéndose para estos casos la gran invalidez.
Si comenzaras a sufrir los estragos del Parkinson de manera prematura, viéndose con ello afectado tu trabajo, no dudes en acudir a tu Doctor. Los registros médicos que puedas recopilar te serán de gran utilidad a la hora documentar tu solicitud de invalidez ante la Seguridad Social, si en un momento dado no pudieras continuar desempeñando tu empleo.
José Alberto Andríowww.aa-indemnizaciones.com

Tras el diagnóstico

No se si te paso algo similar, pero cuando te dicen que tienes parkinson no sabes como reaccionar, sigues al pie de la letra lo que te dicen los médicos ya con un poco de calma y horas de investigación, te das cuenta de la falta de información que no te proporcionan te provoco grandes momentos de angustia y que puedo ser vital, en algunas decisiones, o no se dan cuenta que te esta cambiando la vida con el diagnóstico.

La incertidumbre daña. pero la indiferencia aniquila,

Nuevo Tratamiento para la Depresión y el Parkinson

La estimulación cerebral profunda, por medio de impulsos eléctricos, representa un avance en el tratamiento de enfermedades como el Parkinson, los dolores crónicos y la depresión; pudiendo ser eficaz también para otros trastornos.
Los efectos de este importante elemento clínico pueden ser espectaculares en algunos pacientes; y aunque no curan, pueden controlar los síntomas por mucho tiempo.
Se trata de un marcapasos cerebral de características muy sencillas: una batería es implantada en el pecho del paciente para enviar impulsos eléctricos estables a un área determinada del cerebro y ese estímulo puede corregir o interrumpir la actividad eléctrica disfuncional entre neuronas, que es la que ocasiona los síntomas.
La velocidad, intensidad y duración de estos impulsos eléctricos pueden ser ajustados por el médico según las necesidades.
Este tratamiento disminuye los temblores que afectan a los enfermos de Parkinson y también son eficaces en otras patologías, como los dolores crónicos y la depresión.
Es un método que ya ha sido aplicado a más de 35000 pacientes con buenos resultados y el avance de la tecnología impulsa a los investigadores a estudiar sus efectos en otras patologías.
Los niños afectados por distonía, luego del tratamiento pueden llevar una vida normal, e incluso llegar a abandonar la silla de ruedas; y las personas con cefáleas agudas y otros dolores crónicos han tenido una mejoría inmediata.
Existen buenas perspectivas para el tratamiento de depresiones profundas; los trastornos obsesivos compulsivos, el síndrome de Tourette, la anorexia y la obesidad.
Algunos investigadores piensan que también podría retardar la pérdida de la memoria relacionada con la enfermedad de Alzehimer.
Las neuronas se comunican entre si por medio de impulsos eléctricos, de manera que prácticamente todas las alteraciones cerebrales podrían ser tratadas con este método.
Por ahora, la tecnología sólo permite emitir impulsos eléctricos estables que no pueden variar por si mismos, pero es posible que en los próximos diez años se pueda disponer de un aparato que sea capaz de accionarse y desactivarse según las necesidades de cada momento.
La ventaja de este método es que es reversible, o sea que si resulta ineficaz se puede eliminar sin dejar rastros.
Sin embargo, del uno al tres por ciento de los pacientes pueden sufrir un accidente cerebro vascular con este procedimiento; y un porcentaje aún más elevado puede desarrollar infecciones que no obstante pueden ser controladas; pero a diferencia de otros métodos, este tratamiento no modifica la estructura física del cerebro.
El efecto de la electricidad en el cuerpo data del primer siglo después de la era cristiana, cuando los médicos de los emperadores descubrieron que la gota y las cefaleas podían aliviarse con las descargas eléctricas que emitían los peces torpedos al hostigarlos.
Benjamín Franklin, en 1774, constató que la electricidad estática producía contracciones musculares, y años después Luigi Galvani advirtió que la estimulación del nervio ciático de una rana muerta producía una sacudida en su muslo.
Así fue cómo se supo que cada músculo del cuerpo está controlado por impulsos eléctricos provenientes de una región específica del cerebro.
En Estados Unidos, hay más de 250 hospitales que realizan tratamientos para trastornos de movilidad mediante estimulación cerebral profunda.
Para realizar esta intervención, los pacientes pueden mantenerse despiertos, porque en el cerebro no existen terminaciones nerviosas, que son las que registran el dolor, y sólo se les aplica anestesia local para hacer un pequeño orificio en el cráneo.
Es una tarea que exige mucha precisión para localizar la zona afectada y no producir ningún daño en otra región.
Lo ideal sería que la estimulación cerebral profunda pudiera ser mejorada al mismo nivel del funcionamiento de los marcapasos cardiacos, que vigilan el corazón del paciente y envían una descarga eléctrica sólo al registrar que no late en forma correcta.
Para llegar a este nivel se necesita conocer el lenguaje de las neuronas, o sea cómo se comunican y qué patrones eléctricos corresponden a cada una de las funciones.
Los resultados de esta técnica son muy auspiciosos aunque no se sepa aún cómo actúa exactamente la estimulación cerebral profunda ni cuál es la falla cerebral que produce los síntomas.
Fuente: “Investigación y Ciencia-Mente y Cerebro”, Morten L. Kringelbach y Tipu Z. Aziz.

Disability and the Image of Equality

I wait sitting, upset, and tired from going through such an absurd and ridiculous situation, which nevertheless is repeated over and over and exhausts me. Finally! It looks like they have an understanding, they open the door for me, help me down, and we go into the shopping center. I don’t ask any questions because I know what the argument was about: using disability parking spaces when your disability varies in its severity can become a problem. This is the case with Parkinson’s, which at my 39 years of age already causes me rigidity on one side of my body, but only sometimes; when my medications are working, I can move with no problems, but long distances wear me out, and over a few hours I can love my mobility and it can become impossible for me to walk. A cane helps support me, but it isn’t enough; I need somebody who can help me move and that’s when my disability becomes recognizable.

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Unfortunately, the media has created a tragic and pitiful image of people with disabilities. They show us in the role of helpless, vulnerable victims. Society limits us with this viewpoint, and socially excludes us. Of course we belong to a sector of society that is not appropriately protected, where the lack of laws and norms that fulfill our needs has meant that we are limited and eliminated from certain fields, including work and education, among others. But this situation has been created by the inability of the system, when it doesn’t think about human diversity and instead tries to standardize and avoid plurality.

Enough is enough! They can’t keep using the image of compassion as the symbol of disability. The media presents you with a panorama of suffering, pain, and hopelessness. Who wants to live with a person with a disability if that person is portrayed as a burden, as a person who constantly needs to be helped? It is depressing to watch programs that are supporting people with different abilities; the objective is noble – collecting funds for clinics, support for equipment, the creation of rehabilitation centers – the depressing part is how they do it. One of many examples: a telethon in which to encourage people to make donations, they use the image of people down on their luck or hopeless; they present tragic cases that make us feel pity, or moving cases to make us feel compassion and motivate us to donate money to help such pitiful beings.

And our integrity? When you hear the word “disability” you think of somebody who suffers, is limited, is unable to be worth anything for who they are. This is the stereotype created by the media, that’s how they see us, and it is a concept that is completely out of place. That image is what limits us. Who would want to hire a person with a disability, if they feel pity for that person and think they won’t be able to place the same demands on him or her that they place on other employees? The perception of disability must change, as the value of each human being lays not in physical ability, but rather in the essence of his or her spirit.

Those of us who live with disabilities aren’t looking for compassion about our life situations, and we don’t want to just be recognized for our successes. Our needs are based in being treated as equals, in having the same opportunities that others have. What limits us? The lack of architectural and transportation infrastructure that would allow us access and entry into productive activities and businesses or institutions; the lack of public transportation with the necessary adaptations so that people with disabilities can securely and accessibly use it; the limited opportunities for participating in educational institutions, which prevents academic advancement, and as a result prevents greater economic independence. In this context, what is needed is just accomodation, adjustment, and implementation of an environment in which people with disabilities can participate and have access to the diverse services they need in their daily activities. However, as a minority, diverse sectors of society are uninterested in offered people with disabilities the services with the conditions that they need, and thus their rights become limited.

The influence the media exerts on some groups could cause a change in society’s attitudes and values, and that is why it’s important to evaluate the type of message they transmit about people with disabilities. The creation of stereotypes is the creation of another barrier to social inclusion. Our greatest desire is to feel that we are not discriminated against. We have the same goals and dreams as anyone. Our goal is our active integration into all areas, eliminating barriers, and not feeling that we are excluded. However, to achieve this change, we have to eliminate the most important barrier, the social barrier, the barrier of those who perceive us to be limited. The only difference that really exists is that we do things in a different way.
by: Janet López Barrios
Fuente: Proyecto Visión

Parkinson

He contado mi historia en tantas ocasiones que con el paso del tiempo parece que el Parkinson siempre me ha acompañado. Pero no, antes de esta enfermedad, cinco años atrás, mi vida era muy distinta. Era más sencilla, más relajada e inconsciente. Yo daba por hecho que mi cuerpo debía ser perfecto, lleno de vitalidad y salud, que podría realizar cualquier meta que me propusiera, pues todo parecía tan sencillo. Pero así, de pronto y sin avisar llego la enfermedad y con ella una serie de obstáculos que tengo que afrontar día con día, mi falta de movilidad me impide caminar en ciertos periodos del día, pero este padecimiento no llega solo con él la fortaleza, la tolerancia, la empatía. De esta forma me doy cuenta que las cosas importantes, van más allá de los recursos económicos, la salud es tan poco valorada, que nos dedicamos a dañarla como una meta a cumplir, el respeto a nuestro cuerpo es fundamental, no debemos perder nuestro mayor valor, nuestra salud.

Buenos días mundo.

Recuerdan esa frase de Mafalda, que mejor manera de inciar el día.